Truques e dicas para o seu bebé dormir a noite toda

Quando começam os bebés a dormir a noite toda? Um bebé de três meses pode dormir toda a noite?

Mesmo que agora não lhe pareça possível, vai chegar o momento em que o sono do bebé estabiliza. Estabelecer uma rotina de sono e programar bem os momentos de amamentação, ou a posição mais adequada para a noite, são formas de ajudar a prolongar o sono.

Descubra todos os truques neste artigo! 

Quando começam os bebés a dormir a noite toda?

"A partir de quando o bebé começa a dormir a noite toda?" Esta é uma das perguntas mais repetidas por muitas mães e pais. Os bebés não dormem a noite toda antes das 12 semanas de vida. Contudo, isto não quer dizer que, aos 3 meses, as noites passem a ser calmas, tranquilas e silenciosas. O que acontece é que o ritmo de sono e vigília do bebé começa a coordenar-se com o dia e a noite.

Assim, pouco a pouco, os bebés habituam-se a um período de sono cada vez mais estável. Regra geral, até aos 3 meses, precisam de dormir entre 14 e 17 horas por dia. Alguns habituam-se a essa rotina mais depressa, que pode incluir entre 2 a 3 sestas por dia. Outros bebés têm mais dificuldade em dormir a noite toda.

❓Sabia? Os bebés que mamam demoram mais tempo a dormir a noite toda. Apesar disso, a amamentação noturna favorece a ligação com a mãe.

Como criar uma rotina para o bebé dormir a noite toda

Os bebés devem dormir em ambientes tranquilos e com pouco barulho. Os níveis elevados de ruído não os ajudam a dormir sem interrupções, porque impedem de distinguir o horário diurno do noturno.

Além disso, para que um bebé possa dormir a noite toda, é preciso trabalhar uma rotina de sono. Alguns conseguem conciliar melhor o sono depois de um banho relaxante de água morna. Outros preferem ser embalados no berço. Seja qual for a técnica escolhida, deve repeti-la, todos os dias, para ajudar a que se torne uma rotina.

Se o seu bebé tem dificuldade em adormecer, pode começar a introduzir algumas técnicas para que ele durma a noite toda. O objetivo destas técnicas de treino do sono é que durmam sem despertar várias vezes à noite. Isto torna-se possível a partir dos 4 meses, quando o horário do sono deixar de estar vinculado ao horário da alimentação.

Treino do sono

Comece por deitar o bebé, quando se apercebe de que ele está com sono. Nesse momento, deite-o no berço e saia do quarto. E se ele começar a chorar? Nos primeiros dias, é normal isso acontecer. Nesse caso, espere cerca de 2 minutos, antes de lá ir. Na vez seguinte, espere 3 minutos e, aos poucos, vá aumentando o seu tempo de resposta. Por último, lembre-se de que o bebé pode dormir com chupeta e que isso o pode ajudar a dormir melhor. No entanto, não tente forçá-lo a fazer uso dela.

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5 dicas para o bebé dormir a noite toda

1. Quarto do bebé

Os especialistas recomendam que o bebé durma no quarto dos pais, mas numa cama à parte, até completar 1 ano. O primeiro ano é a fase da vida em que há mais risco de o bebé poder morrer, devido à 

Vigie bem a temperatura ambiente do quarto. Um erro comum de alguns pais e mães é aquecerem demasiado o quarto. O calor fará com que o sono do bebé seja mais leve e, assim, desperte com mais facilidade. Por isso, esteja atento a sinais de calor, como suor na testa ou ao facto de o sentir muito quente ao toque.

2. Berço ou cama de grades

O berço ou a cama de grades são objetos essenciais para garantir o descanso do bebé. Para tal, verifique se a superfície do colchão é firme, lisa e estável. É importante que a superfície não o deixe rolar ou escorregar, durante a noite.

❗Importante! Não deixe brinquedos dentro do berço ou da cama. Também não é aconselhável o uso de fitas de chupeta, de fios ou de colares, devido ao risco de estrangulamento. 

3. Momentos de amamentação

Uma das principais razões de os bebés acordarem a meio da noite é a fome. Até aos 8 meses, pode tentar amamentar ou dar-lhe o biberão, para que ele volte a adormecer.

Contudo, recomenda-se que tenha em conta os momentos de amamentação e os inclua na rotina do sono, para que o bebé durma a noite toda. Basicamente, trata-se de deitar o bebé com o estômago cheio para evitar que desperte por fome.

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4. Posição do bebé

Quando deitar o seu bebé para dormir a noite toda, assegure-se de que o deita sempre de costas, com a boca para cima. É importante nunca o deitar com a boca para baixo, ou de barriga para baixo, pois o risco de morte súbita aumenta consideravelmente.

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5. Cama dos pais

Evite partilhar a cama com o seu bebé. Dormir com o filho é uma prática usada em algumas culturas. No entanto, há estudos que afirmam que essa prática aumenta as probabilidades de uma morte súbita.

Quando devo preocupar-me e ir ao médico?

A partir dos 3 meses, o bebé deve ser capaz de dormir a noite toda sem acordar. Alguns conseguem-no mais cedo, enquanto outros têm uma ou outra noite mais complicada. Caso o sono do seu bebé continue a ser irregular aos 3 meses, é conveniente consultar o pediatra.

Um Seguro Saúde, como o da Generali Tranquilidade, permite levar o seu bebé a consultas com especialistas e às urgências de hospitais privados. E, ainda, receber um médico em sua casa ou o acesso a videoconsulta. Conheça as várias coberturas e opções. 

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